| ヘッドマッサージ |
| 最近になってヘッドマッサージ専門店ができるなどよく耳にするようになりました。それはヘッドマッサージが単なる脱毛予防だけでなく、顔のたるみ防止やリラックス効果があるということがわっかたからです。顔の筋肉は頭の筋肉とつながっていて頭のたるみは顔のたるみにつながります。さらに頭にも無数のつぼがあり、マッサージすることでストレス解消にもつながります。 |
| 自宅で簡単にできるヘッドマッサージ方法 |
■はじめに：
・ヘッドマッサージを行うのに最も適している時間はお風呂につかっているときや、お風呂あがりの体のあったまっていて血液循環のいいときです。特に何もつけずにマッサージするだけでも効果がありますが、キャリアオイルやトニックをつけてリラックスす効果を高めるのもいいです。あまり強くこすりすぎたり痛みを感じるときはひかえて様子を見るか医者に相談しましょう。
■マッサージ方法：
・ 普段行きつけのサロンでのマッサージを思い出しながら、気持ちいいと感じる程度でリズミカルにおこないます
・ 全体を指の腹でもむようにさすります。特に薄くなりやすい部分は毛穴の汚れや皮脂を押し出すようにもむと脱毛予防になります
・ 耳の上やこめかみからつむじにむかって指を上下に細かく振動させながらもむと顔のたるみを予防できます
・ つぼ押しですが特に決まった部分でなくても、気持ちいいと思ったところを押すのとはなすので３秒くらいづつかけて押すことで頭のリフレッシュになります
・ 頭痛に効くつぼは百会（ひゃくえ）といい、あたまのてっぺんにあります
・ もうひとつ頭痛に効くつぼは天柱（てんちゅう）といい、ぼんのくぼ（頭の後ろのでっぱった骨の下のくぼみ）にあります。
・ めまいに効くつぼは、さきほどのぼんのくぼから指２本分下にさがったところにあります
・ 不眠に効くつぼは、耳たぶの後ろの骨の突起の下のくぼみから指２本分後ろにあります
・ つぼ押しが終わりましたら手のひら全体でコツコツとリズミカルに叩きます
・ 頭皮に炎症ができているときにはマッサージをするのは避けましょう
・ 家族などに行うことでコミュニケーションにもなり、自分でマッサージするのとは違う爽快感を得られると思います |
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